• Six pack care 6në1,forconi muskujt e juaj leht dhe shpejt

    • Nëse dëshironi të forconi muskujt tuaj thelbësorë.
    • Ajo vjen me një tabelë ushtrimesh për t’ju ndihmuar të përfitoni sa më mirë nga ky sistem .
    • Ekzistojnë gjashtë ushtrime të rekomanduara, por mund të zhvilloni ndryshime që ju përshtaten.
    • Parakrahët dhe Biceps: Ju lehtë mund të ushtroni parakrahët dhe biceps duke u gjunjëzuar në dysheme dhe thjesht duke i shtyrë shufrat poshtë vazhdimisht.
    • Ju mund ta rregulloni tensionin thjesht duke i kthyer pullat për ta bërë sa më të thjeshtë ose aq të vështirë sa dëshironi.
    • Uluni në këmbë: Uluni në jastëk dhe mbështetuni përsëri në doreza.
    • Triceps: Ushtrimi dhe forcimi i triceps tuaj nuk mund të ishte më i lehtë.
    • Uluni në jastëk dhe shtyni poshtë.
    • Shumë efektive. Përsëritja është e mirë për ju. Ju ndryshoni tensionin me një rregullim të thjeshtë.
    • Këmbët: Ka 2 ushtrime për këmbët tuaja.
    • Goditja e gërshërëve në thelb është ulur ose shtrirë dhe shtrirë dorezat duke përdorur këmbët tuaja.
    • Ushtrimi tjetër është ‘biçikleta’. Ju thjesht uleni në një karrige, vendosni këmbët tuaja në shufra dhe ciklin larg.
    • Push Up: Shtytjet janë të shkëlqyera sepse ndjeheni sikur po ndihmoni pak nga dorezat nën mesin tuaj dhe në të njëjtën kohë ju merrni ndjenjën e punës së krahëve dhe stomakut.
    • Përfundim: Nëse hapësira është çështje kjo six pack care është për ju.
    • Gjithashtu mjaft e vogël dhe mjaft e lehta për të udhëtuar me ju në biznes ose pushime.
    • Njëzet minuta çdo ditë do t’ju japë një shkëlqyer të gjithë stërvitjen.
    60.0075.00

Menuja Kryesore